GAG

L’allenamento GAG, acronimo di Gambe, Addominali e Glutei, è un workout mirato alla tonificazione e al rafforzamento della parte inferiore del corpo. Combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, come step, elastici, manubri e cavigliere, alternando lavoro di forza, resistenza muscolare e componente cardiovascolare. Attraverso esercizi come squat, affondi, slanci, plank e movimenti dinamici, il GAG permette di lavorare in modo specifico su gambe, glutei e core, migliorando forza, stabilità, resistenza e controllo del movimento.