YOGA

Lo stretching è una pratica dedicata al miglioramento della **flessibilità, dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare**. Attraverso esercizi di allungamento eseguiti in modo graduale e controllato, coinvolge i principali distretti muscolari, aiutando a ridurre rigidità e tensioni e a mantenere una buona libertà di movimento. È un’attività adatta a completare il percorso di allenamento e favorisce una maggiore **consapevolezza corporea, rilassamento e qualità del movimento**.